平衡饮食的具体标准
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平衡饮食的具体标准
近日发布的《中国居民膳食指南（2022年）》提炼出均衡膳食八项原则。
#balanceddiet#healthylife|《中国居民膳食指南（2022年）》为8我们建议均衡饮食的三个准则：①均衡饮食，不同食物的正确组合，保持健康的体重。③多吃水果和蔬菜、牛奶、全麦食品和大豆。④多吃鱼、鸡肉、鸡蛋、红肉。⑤避免盐和油，避免碳水化合物，限制饮酒；⑥规律饮食，多喝水；⑦会做饭、挑选和阅读标签；⑧饮食要杜绝浪费。
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